2021・12月朝チャレンジ

ヨガの効果を知っている人は多いかもしれない。

朝のヨガの効果を知っているだろうか？

これがすごいのだ。

何がすごいのか…

昨年2020年7月～スタートしたVYS621　続・ヨガ奉り 朝チャレンジに毎月参加中。

毎月7日間、早朝5：30～6：30　

マスター・スダカー監修フローで整える。

それを一年間続けてきたお陰で、

体調がいいのはもちろん（快便、快眠）朝の時間に余裕が生まれたり、

家族も早起きの習慣がついたり、会話も増える。

期間中の集中力はめちゃくちゃいい☆

マスター・スダカー監修のフローは、毎月違う内容。

これがまたヨガの効能を高める。

しかも、体内の循環をよくし、免疫力を上げ、肺機能にも効果があり、

深い呼吸を促してくれたり、喘息にも効果的！

精神的にもよい。

よいところを上げたらきりがないｗ

他にも、自分の「苦手」を克服するのに最適！

「怠慢」を取り除くのにもいい！

自分の中で何が妨げになっているのか、

その不要なもの、知らず知らずのうちに握ってしまっている。

それに気づくには、今を変えていくこと。

今をどう変えるかは、それが自分にとって「健康」につながっているかどうか。

何千年も昔から伝わるインドのヨガ、

まだまだ知らないことばかりだけれど、

沢山の方に、ヨガの効能が確実に届いていることは確か。

12月どんな変化があるのか楽しみ～

朝チャレンジの様子～

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