内面の栄養

肉体の栄養が「アサナ」であるならば、

内面、思考の栄養は「瞑想」なんだそうです。

頭をマッサージしたらスッキリした気分にはなりますがｗ

マインド（考え方）を変えることは難しい。

瞑想とは、自分の不要な思考に「NO」と自分でいえること。

自分にはできない、

自分なんて。と否定的になったり、

こうなったらどうしよう…と不安をもったり

不平不満を持っていたり。

実は、そんな思考が、内面、感情、肉体に大きく影響していく。

なので、そんな思考になったら、

即、自分に「NO」！

と言いたいけれど、でも、だけど,,,と言い訳したくなる自分がでてくるかもしれませんｗ

でも、ずっと「自分なんてと自分を弱くさせていたい」のか、

「いつも不満をもって誰かのせいにしていたい」のか

「痛み、問題、悩みをもっていたい」のか

それは、「NO」だと思います。

誰だって、いつでも、にこにこ笑顔で快適でいたいと思うはず。

ならば、その不快、不調を作り出す根本に「NO」ということを始めていかなければ何も変わらない。

その外側にあるものに影響されないようになっていくのが

瞑想でもあります。

（ただ座り、無になることではないです）

外側に目を向けている限り、苦しみ変わってしまう。

すべては、自分の内側から起きているこ

とだと知ることができるなら、解決策はもう自分の内側にあるのだと言います。

「問題と一緒に解決策もやって来る」

ヨガスートラ　ヨガの教えより

～ヨガの教え～

マハリシパタンジャリ　アシュタンガヨガ

5支則　プラティヤハーラ　感覚からの撤退

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