朝ヨガオンライン健康習慣🌞

朝ヨガ習慣〜朝チャレンジ
「痛みない、病気のない人生であることが一番幸せなこと。」
朝チャレンジ、朝ヨガはこの「人生の幸せ」をつくるためでもあります。

出来る、できないではなく、自分が自分で肉体も、マインド（思考）も気付きをもって動かしていく。ということが大事！

例えば、

「健康にいい」と分かっていても、マインドは、「しない」選択しをいくらでも言ってくることがよくある。

朝ヨガいいだろうなーと思っていても、

朝起きれなくて、

時間がなくて、

でも…気分ではないから、

とか。考えるのが「マインドの習性」

やると決めたことをやる。

健康でありたい。

幸せでありたい。と感じることは、

「こころの習性」

マインドの声か、心の声か、どちらかを選択するときに、

いつもの思考で反応しているとき、マインドの言いなりになってしまっている。

例えば、

お酒は体に良くない。知っていても、

お酒を飲むとストレス発散になるから。

お酒を飲むとよく寝れる。と言って毎日飲んでいたり…

ヨガの練習は、肉体の練習もありますが、

思考も自分の思い通りになっているか…ということがもっと大切。

早朝3:30〜6:00(ブラフマムフルタ 神聖な時間)

一番心身が整う時間と言われています。

日常に疲れ、夜の睡眠の質、体質、

自然とより良い方へ変わってきます。

この時間を有効活用してみてください✨

【5月朝ヨガ　スケジュール】

今月、朝ヨガ45分は6:00〜スタート！

股関節を開く、ヒップオープニングはオススメ〜！脚の軽さが違う〜♬

🔻YOGA Chihiro朝ヨガクラス
☀️朝ヨガ45分　5/13㈪〜17㈮　・6:00〜6:45　
・ヴィジョンオブアサナ～ヒップオープニングフロー
🔸5日間 5000円（1回1500円）

股関節が緩むと背中の緊張も、内臓も緩んで気持ちいい。

ポカポカしてくるよ。

【5月朝チャレンジEpisode7】(ブラフマムフルタ主催)

内面、肉体の健康をつくるには朝チャレンジがおススメ！

☀️5/25㈯~31㈮
[マットクラス]
　5:30~6:30 🔸10,000円 (7日間)
[チェアクラス]
6:30~7:15 🔸7,000円(7日間)
(※動ける方はマットクラスがオススメです)

ご参加希望の方はこちら公式LINE、または、講師ちひろまでお申込みください😊