健康に大切な3つのこと。

「ウナウィル　ウラッカン　カリヴゥ　カルマ」

食事をする。睡眠をとる。排せつする。それは誰もしてはくれない。それがダルマである。

ヨガの教えより　byマスター・スダカー

健康の為に、私たちがするべきことの一つ。これを快適にできないとき、健康を損なう。

ただ食べればいい、寝ているから大丈夫、ではなくそれらが快適であるかも重要で、

例えば、

・食事は、美味しく食べているか。時間が不規則になっていないか。どんな気持ちで食べているのか、何を食べているのか,,,

・寝た時間より、数時間でも快適に熟睡できているのか、

薬や、お酒、何かに頼っていないか、

部屋の明るさ、寝る時間帯。によっても快眠は異なる。

・排便は毎日スッキリと出ているか。時間帯がバラバラになっていないか、

便の質はどうか（硬い、柔らかい）

毎日、その行為をしているから大丈夫というわけではなく、

その中身も重要で、

毎日のその習慣が健康のバロメーターになる。

毎日が快適であるように、今日も体の内側から整えてあげたいですね。

内臓を大掃除！内臓の不調はこれで改善！

【クリヤ～内臓クレンジング～】

日時：2024年11月30日（土）

5:30-10:30 ヴィジョンオブクリヤ　（座学・実践・休憩含む）

■オンライン講座

■参加費： 23,500円（税込み）

マスター・スダカー＆インドでも著名なアーユルヴェーダの師、ミスターヴィノーイ先生からも学べる、クリヤ。日本で本格的な浄化法が体験ができるのはワナカムヨガスクールだけ！

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