9月朝チャレンジ！

ヨガに最適な時間帯、早朝3時半から6時。太陽が昇る時間帯。

「ブラフマムフルタ」と呼ばれ、神聖な時間と言われています。

穏やかな時間であり、心身を整えるのに最適です。

・身体のリズムが整う

・免疫力維持

・痛み、不調の改善（腰痛、膝痛、首肩こり、関節の不調など）

・睡眠の改善（睡眠の質が良くなる）

・便秘解消

・集中力UP

・前向きな気持ちになれる

・運動不足解消

・内臓活性化

などなど、心身の不調改善、リハビリ、健康維持には、とーっても最適！

朝チャレンジは、早朝5:30スタート！7日間続けてやるから効果も高く、変化も感じやすい。

5:25～マスタ・スダカー瞑想クラス（小話）から始まり、

6:30～ワナカムヨガスクール講師が、マスタ・スダカー監修フローを丁寧に7日間かけて誘導してくれる。

なんといっても、マスタ・スダカー監修フローの効果が凄い！

月替わりで1年を通して、全身を整える流れになっている。

動いたことのない箇所が動き出すような気づきが毎月あり、

3ヶ月目には体調の変化が、半年後には体力面、不調も変化を感じられる。1年後には、朝チャレンジを始める前よりできることが増え、健康診断の数値も安定してきたり。
日常では笑顔が増え、何事も前向きに取り組むようになったり。良い効果が沢山★

毎月少しずつの積み重ねが、内側からの健康をつくっていきます。

健康貯金は、やるならば早い方がおススメ！

やってみたいなと思ったら、今がチャンス☆

9月、太陽が昇り始めるとともに体を動かし、

新鮮な空気をたっぷりと心身に届けてみませんか？

※オンラインzoom（自宅から気軽に参加できます）zoomが初めての方は、講師までお伝えください。やり方は簡単。PC、タブレット、携帯、どれかあれば、どなたでもできます。

●9月朝チャレンジ

・日時：9/20(土)〜9/26(金)　朝5:25~6:30

・内容：マスター・スダカー監修　スペシャルフロー＋プラナヤマ＋瞑想

・料金：【7日間】¥10,000
【同室家族割2人目〜】¥7,000

参加希望は講師までお尋ねください。

9月　オンラインスケジュール