シニアヨガ

軽い快適な身体を手にするのがヨガ🤸　

痛み、不調のない健康な肉体

ワナカムヨガスクールbyマスター・スダカー

シニアヨガ講座で学んだこと。

自分の身体は自分で快適にできる✨

数分のワークで

あれ？？？めちゃ前屈深まってる〜😍

前屈が苦手だったけど、ふわ～と伸びたー✨

今まで、うーんと力を入れて伸ばしてたのは何だったのかw

柔軟性ではなく、ちょっとした肉体の気付きで、

こんなにも身体は変わる🤸

このあとの歩きや、呼吸はめちゃ楽ちん♡