【Yoga Chihiro朝ヨガ30分】
☀️朝ヨガ30分 2/12(月)〜/16(金)5日間
6:25~6:55
(5回3500円/1回1000円)
2月チェアヨガ朝チャレンジは
ヴィヤガラーサナ！トラのポーズ🐅のバリエーションが出てきました☆
強く、靭やかな背骨をつくるのに、欠かせないアサナです！
ただ動かすだけでは、運動に終わってしまう😭
ヨガを運動だけで終わらしてしまうのはほんとに勿体ない💦
ヴィヤガラーサナの効果効能
腰痛、膝痛、股関節、各関節の不調を取り除く。
肺機能向上、(喘息、気管支炎改善)、鼻炎、内臓の活性化、クリアな思考、精神的にも安定…
と、これだけやればいいんじゃないかと思うくらい、効能があります🤣
自分の背骨を自分のものにするならば、心身に健康の変化を与えてくれます😊
朝ヨガ30分オンラインクラスでは、ヴィヤガラーサナで身体の土台をつくっていきます✨
健康なうちに健康習慣を始めていきましょう✨
※オンラインzoomはどなたでも簡単にできますのでご安心ください。
ご参加希望の方は、公式LINE、講師 ちひろまでお伝え下さい☆
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