2023.04

大阪東成区　テラヨガ弘徳寺体験会！開催！なんと初日にお寺さまの「お勤め」に参加させてもらいました。お経を一緒に唱えて、気持ちが落ち着いたところでヨガクラスがスタート。なぜ、お寺に集まるのか。お寺にくるとホットするのか。それは、きっと穏やかな空気が流れているから。ホッとして笑顔になるから。自分の内側も穏やかでないとき、笑顔でないときは、居心地が悪いのだ。自分の内側もお寺のような空間にしたいのならば、笑顔でなくしていることを辞めること。そして、それをしないことを始めて、続けてみる。自分の中に快適さを見出していこう。ヨガをするとは、肉体の健康だけでなく、内面、感情、知性、社会、精神的に健康であること。クラスの時だけでなく、日常が快適になっていることがヨガをし...
ヴィジョンオブアサナツイスト編ツイストされているのはどこなのか。「ハッ」とさせられた一日でした。ツイストを深めたいなら、まずは自分のツイストをほどかなくては深めることはできない。と。そんな気付きでこんなにも変わるのか！と改めて、自分の視点では体験したことのない気付きばかりでした見た目には分からなくとも、やっている自分は全然違う〜伸びを感じるだけのツイストと気付きをもってするツイスト感じるところ、効いてくるところが違うー！腰痛改善、内臓にも効果的なツイストは糖尿病予防にも。ワークの後は胸周り、足が軽い〜✨マスター・スダカーのヨガのワークは正しい方へと繋げてくれる次回は7/23㈰11:00〜 ヒップオープニング！しっかりとした土台をつくりたい💪