2025.04

肉体の練習は、日常の癖がそのままマットに上に現れる。マットでの練習は、そんな自分の癖の見直しとなり、日常を変えるきっかけに。4/6ヴィジョンオブアサナ～ツイスト編より、「背中が真っ直ぐにできない。目が見えない。耳が聞こえない。でなく人間として生を受けているなら、とても珍しいこと」byマスター・スダカー目がみえ、聞こえる耳があり、真っ直ぐな背骨がある。なのに、痛みがある、不調がある。不満、不安があり、快適でないとき、健康な背骨は丸くなり、内臓、循環機能が低下し、病気になるのだそう。肉体を動かすには、目で見て、耳で聞いたことが体に伝わる。マットの上での練習で、聞いたことを自分のやりやすいように変えていないか。しんどいことはしない、と耳を傾けなかったり…目で...
ヨガの正しい練習は快適に繋がって行く。自分のペースもあるけれど、本来心身のペース、自然のリズムに戻すことはもっと大事。自分の好き、嫌い、苦手、得意関係なく、チャレンジしていくことで心身が健康を保つために必要なことがわかる。例えば、食べたら歯を磨く。歯磨きがめんどくさいから。としなかったらどうなるか。部屋にゴミが溜まったけれど、ゴミの日は忙しくてゴミを出すことが出来ない。いつかタイミングがあえば…と放置しておくとどうなるか。ヨガは内側をキレイに保つための練習であり、快適をより快適に、病気の予防になっていく。健康な時に、健康になりたいと思うことはなく不健康な時に、健康でありたいと気づく。そうなる前に、健康だからこそ、感謝の気持ちを持って、健康を維持してあげ...
７日間の健康習慣！💪✨4月は、朝チャレンジ講師をさせていただきます！その分サポートが厚くなりますよ🌟この機会に「朝チャレンジ、チェアヨガ朝チャレンジ」を通して、健康貯金を始めてみませんか？健康を維持することは、病気を予防していくこと。病気になる。とは、健康を削っていっている。治すのに貯めては消費して、と、一向に健康は貯まらない。病気になってから健康にするには、お金も時間もエネルギーも倍倍倍以上かかります。健康なうちに、健康を貯める方が実は、健康も倍倍倍に維持されて、自分にかける、お金、時間、エネルギーは最小限で済みます。今、自分の健康であるものに、健康を積み重ねていくなら、その先も痛み知らずに健康でいられるのです。なぜそれが可能なのか、早朝にやる、...