2024.02

健康だけは手放してほしくない。健康でいたい、とだれもが願う。だけれども、日常での行動は健康を維持するのとはかけ離れてしまっている。運動はするけれど、お酒は好き。身体に悪いとは知っているけれど、タバコを吸う。体にいい食事はするけれど、夜寝るのが遅く不規則。誰よりも人の為に頑張っているのに、体のどこかが痛い。痛みを抱えながら、快適な睡眠がとれず、ストレスがたまる…でも、健康でいたい。でも、今していることはどれも手放せない。だけれども、その健康がなかったら、どれができるだろうか。自分がいないと仕事が回らない。今しないと迷惑がかかる。もう少し余裕ができてから自分の時間を作る。と、目の前のことが大事にみえるのだけど、それは、健康があるからできること。まだ健康だか...
「食事をすること、消化排泄快適な睡眠、そして日々の行為どんなにお金持ちでも誰かを雇って誰かに代わってもらうことは出来ない「10万円で私の代わりに食べて」と頼めても「私の代わりに私の身体で食べて」とは頼めないどんなに愛していようとも、代わってはあげられない「あなたに代わって快眠してあげる」ことは出来ないし「その痛み、わたしが貰ってあげる」と言いたくても出来ない健康は、自分で維持する以外、誰かから受け取ることは出来ない”幸せ（健康）は歩いて来ない、だから、自分で歩いて手にしていく。」by　マスター・スダカー健康は自分でつくるもの。快適にも不快にも自分のての内に…お問合せ<テラヨガ大阪　中央区・東成区公式LINE>https://lin.ee/x...
【Yoga Chihiro朝ヨガ30分】☀️朝ヨガ30分　2/12(月)〜/16(金)5日間　6:25~6:55(5回3500円/1回1000円)2月チェアヨガ朝チャレンジはヴィヤガラーサナ！トラのポーズ🐅のバリエーションが出てきました☆強く、靭やかな背骨をつくるのに、欠かせないアサナです！ただ動かすだけでは、運動に終わってしまう😭ヨガを運動だけで終わらしてしまうのはほんとに勿体ない💦ヴィヤガラーサナの効果効能腰痛、膝痛、股関節、各関節の不調を取り除く。肺機能向上、(喘息、気管支炎改善)、鼻炎、内臓の活性化、クリアな思考、精神的にも安定…と、これだけやればいいんじゃないかと思うくらい、効能があります🤣自分の背骨を自分のものにするならば、心身に健...
ヨガのは3000年、5000年も前だと言われています。ヨガの叡智は人生が豊かになる方法が記されています。それは、タミール語（最古の言語）で書かれていたり、全部を手にし読み切れるものでもなく、もし読めたとしても、読んで理解できるものではないｗでも、それがどうして現代に伝わっているかというと、聖人たちが残したものを実践し、伝えるヨギーがいるから。誰かが発掘したものでもなく、その時代、時代で必要だからこそ、脈々と受け継がれてきているのではと思う。そして、現代の日本でも、不調に悩まされている人が多く、豊かな国なのに幸せを感じられない人もいる。病院や、施設、改善するところは沢山あるのに、不調は絶えない。なぜなのか....だからこそ今、ヨガが必要とされているのだと...
朝ヨガは健康をつくる強い味方！朝の動きにくい身体を、しっかりとほぐして体中にエネルギーを満たしてくれる。肉体といえども、内臓強化！消化の働き、肺機能、心臓、脳の活性化にもなる。隅々まで知らず知らずに働きかけてくれるのが、マスタースダカー監修フローの凄いところ。弱いところの薬を処方してもらわなくても、自分で自分の内側から、活性化するように働きかけ人間の持つ自然の治癒力だから、本当の健康を手にすることが出来る。時間が合わない、朝が弱い。ヨガは合わない。と、思っているのはもったいない。苦い薬の方が効き目があるように、何かちょっとハードルがあるように見えるものが、実は、てきめんに効果があるものかもしれない☆ヨガマット1枚、家から気軽にできるオンラインの朝ヨガ。...
肉体の栄養が「アサナ」であるならば、内面、思考の栄養は「瞑想」なんだそうです。頭をマッサージしたらスッキリした気分にはなりますがｗマインド（考え方）を変えることは難しい。瞑想とは、自分の不要な思考に「NO」と自分でいえること。自分にはできない、自分なんて。と否定的になったり、こうなったらどうしよう…と不安をもったり不平不満を持っていたり。実は、そんな思考が、内面、感情、肉体に大きく影響していく。なので、そんな思考になったら、即、自分に「NO」！と言いたいけれど、でも、だけど,,,と言い訳したくなる自分がでてくるかもしれませんｗでも、ずっと「自分なんてと自分を弱くさせていたい」のか、「いつも不満をもって誰かのせいにしていたい」のか「痛み、問題、悩みをもっ...
「鬼はー外、福は―内」テラヨガ宗恵院にて少し早い節分になりましたが、無事に新春を迎える準備ができました！日曜クラスはお寺の外で月曜クラスはお寺の内でご住職様からも豆を投げていただき、木曜クラスはお互いに豆を投げる。受ける。と色々な豆まきを楽しむことが出来ました。何よりもみんなが笑顔でいるならば、内側の不要な鬼はどっかに行ってしまうのかと思いますね☆和酒和菜 みのりさんの恵方巻は絶品でした！シンプルからどんどん味が変わっていく恵方巻。1本丸っと食べられちゃうくらい美味しかったです。来年の節分が来年の節分も今から楽しみです。宗恵院様、ご参加の皆様、ありがとうございました。