2024.08

ヨガをしていると、自分の癖や、苦手なところがよくわかる。好きなことは直ぐにやるけど、苦手な練習は一回きりで　やらなかったりwそんな行動、気持ち、実は　日常でも同じように現れるｗ楽なことはするけど、苦手なことは避けていたり…「マットの上は、人生の縮図でもある苦しいときに簡単にあきらめるのか後一歩と進もうとするのか自分にはできないと決めつけるのかやってみようと思うのか初めてのこころみを辛いと思うのかわくわくしてのぞむのか日々マットの上で自分と向き合うことで日々のマットの外の自分の考え方の癖や日常生活に人間関係まで変わりはじめる」ヨガマットの上での1時間が残りの23時間へと繋がるヨガ。それがマスター・スダカーが伝えたいヨガの本質。ヨガが好き自分のためにヨガを...
ヨガには肉体の練習の他に、クリヤという浄化法があります。このクリヤ（浄化法）はとっても優れもの💮鼻腔の掃除をしてくれる。シャットクリヤ（6つの浄化法）の一つ、「ネッティ」という浄化法毎年の鼻炎、花粉症に悩み中の方には、ホントに最適。今大丈夫な方も、花粉症はいつやって来るか分かりません。これからの予防になります。鼻詰まり、喉の痛み、蓄膿、喘息にも最適です。なぜに効果があるのか。鼻腔をきれいにしてくれるから！！汚れがなければ、快適なんです～！誇り一つない部屋が快適なように、鼻腔の隅々まできれいにしてくれます。なので、きれいな鼻腔は、本来の働きを取り戻し、ウイルス、埃、アレルギーの原因に過敏にならないようになっていきます。毎年、病院に通って、薬を飲まなくて...
🔶9月気付きの練習会　(30分)大阪ワークショップより循環ワーク、ヴィジョンオブアサナ〜うつ伏せ編のワークで背骨の気づき。で快適にしていきます〜✨腰痛、膝、股関節、各関節に不調がある方はおススメ！クラス前のウォーミングアップに。体が動きやすくなりますよ☆●10月4日ヴィジョンオブアサナ、11月17日大阪ワークショップ参加申し込みの方→練習会無料（仰向け編、首肩編に繋がります）●テラヨガチケットお持ちの方→ 2500円(9月何回でも参加可能)クラス前↓(月)宗恵院　9:15〜9:45(水)本長寺　13:15〜13:45(金)圓妙寺　9:15〜9:45(土)雲雷寺　9:15〜9:45クラス後↓(日)弘徳寺　9:15〜9:45(お寺の都合により変更あり)※...
大切なもの、無くしてから気づくのではなく、無くす前に一番大切だということに気づいてほしい一番大切なもの、今自分が手にしているもの。この肉体、その健康。呼吸があること。家族、両親がいること。「痛み」の中で、一番痛いのは、その自分の健康を失うことなんだそう。今、あることが当たり前のように感じるけれど、忙しいと、仕事を優先してしまったり、予定があるからと自分の時間を用事でいっぱいにしてしまったり、どれも、この肉体があるからできること。病気になってしまったら、一瞬にして状況は変わる。自分の思うように人生を楽しむためには、まずは、自分の健康を第一に。その為にこのヨガがあり、自分の持っているものの価値を知ったならば、ホントに大切にしたくなるｗ自分にはこれが足りない...
今履いている靴はどんな靴？足が傷つかないように靴を履いている。かもしれないけれど、かわいいけれど窮屈。靴ずれしやすい。大きい。歩きやすい靴でも履き続ければすり減ってくる。その靴が窮屈であるならば、家に帰ってくるころには、足は疲れ切っているかも…一番快適なのは、靴を履いていない状態なはず。どんな靴を履いていていても、その靴を脱げば、快適になれる。を知っているのと、知らないのとでは、健康度は変わる。それを知らずに、色々な靴をずーっと履き続けていると、知らず知らずのうちに肉体の健康に影響が出てくる。これが、内面の靴であるならば、自分は〇〇と思っているところ、それはその名前の靴を履いているだけ。自分は○○が苦手、得意、辛い、悲しい、怖い、不安と感じることも、そ...
痛み、アレルギー、不快を取り除くには…ヨガを正しくすることも大切だけども、その前に正しいを学ぶことで自分の間違いに気づき、それを止めることは、もっと大事。例えば、新しい服を着るのに、今着ている服を着ていては、新しい服は着れない。無理やり上から着たとしてもその古い服に、汗の臭いが染みついていたら…新しい服にも臭いが付くかもしれず、新しい服を脱いだとき、古い服に戻ってしまう。痛みの原因を止めない限り、新しい習慣でその時、快適になったとしても、また、その習慣を止めてしまったとき、不調が出てくる。いつもしていること、発している言葉、考えていること。自分のどれがその原因になっているのか、自分を知っていくのがヨガ。快適になっていくのがヨガの練習☆●Chihiro　...
起ることには意味がある。ヨガを学んで良かったことは、もの事を否定的に捉えなくなったこと。ヴィジョウンオブヨガで、マスター・スダカーが教えてくれるヨガの叡智は、ヨガの動き、肉体だけでなく、内面、感情、思考がどう扱うのかも教えてくれる。それは、日常を通して、私たちが内側で感じること、思うこと、感情が出てくること、毎日繰り返している、それらが、自分の思い通りになっているのか、それとも、感情のままに、感じたままに、左右されていないか…自分がそこに意識を向けていかな限り、その存在に気づくことは難しいかもしれない。でも、なぜ、感情や思考それらが生まれ出ては、消えて、また出てきては、変化していくのか…自分の肉体からもう一つ内側の自分を学んでみると、今、起きていること...
マスター・スダカーは、いつも私たちに必要な練習を与えてくれる。私たちが求めるもの、好きなものではなく、肉体本来の健康の為に必要なこと。なので、苦手な動きや、できないときもある。今まで自分が避けてきたこともある。でも、自分視点ではなく、ヨガの視点（自然の大きな視点）で、物事を見た時に、その練習が必要だったりする。コロナ化で始まった、毎月の朝チャレンジ5:30～はその一つでもあるｗ毎月は無理だろう…とほとんどの人が思ったに違いない。私も同じくｗだけれども、継続するたびに、健康度は上がり、朝チャレンジのお陰で、風もひかず、コロナにもかからず、元気で過ごせている。朝チャレ参加者は健康診断の数値が安定してくる人も多い。目には見えないし、初めは自分の好きではないこ...
ヴィジョンオブクリア！ヨガの浄化法。ネッティ講座毎日の歯磨きが必須なように、ネッティ（鼻腔の掃除）で鼻腔の不調予防に最適！そんなネッティ講座が待望の復活🙌🙌🙌鼻周りの不調はこれで解決！花粉症、アレルギー、鼻炎、蓄膿症、などなど、季節問わず、鼻がムズムズにお困りの方はめちゃくちゃオススメー！今から始めれば、来年の春には快適に☆風邪、ウィルス予防にもなる。歯を磨くように、鼻の裏、喉の裏をスッキリキレイにお掃除✨浄化法は、ホントにヨガをしていてよかったなーと思う一つです。鼻うがいポット、スートラ（専用のチューブ）、塩水( 塩と水道水で自分で作れる)があれば、めちゃ簡単✨病院いらずになりますよ😆それには、正しい方法を学ぶことは必須！きちんと学べば、効果...
ヴィジョン（目的）を持ちなさい。とマスター・スダカーは仰います。ヴィジョン？と初めは？？？？？だったのですが、よくよく考えていくと、目的なしに行動しているときと、目的をもって行動しているときとでは、時間の使い方、お金の使い方、考える思考も違う。例えば、スーパーに買い物に行く。今日の晩御飯はカレーにしよう。と決めて買い物するときと、スーパー行ってから考えよう。とでは全く異なる。決めていくときは、スーパーにいる滞在時間短く、無駄に買いすぎることもなく、どこに何があるか把握しているスーパーなら、最短でスムーズにレジに向かうまでの流れを考える。何も考えずにいくと、まず、全てのコーナーを1周する。何か決まったら、またもう1周ｗその間に、安いな～と思った要るかどう...