2025.08

ヨガに最適な時間帯、早朝3時半から6時。太陽が昇る時間帯。「ブラフマムフルタ」と呼ばれ、神聖な時間と言われています。穏やかな時間であり、心身を整えるのに最適です。・身体のリズムが整う・免疫力維持・痛み、不調の改善（腰痛、膝痛、首肩こり、関節の不調など）・睡眠の改善（睡眠の質が良くなる）・便秘解消・集中力UP・前向きな気持ちになれる・運動不足解消・内臓活性化などなど、心身の不調改善、リハビリ、健康維持には、とーっても最適！朝チャレンジは、早朝5:30スタート！7日間続けてやるから効果も高く、変化も感じやすい。5:25～マスタ・スダカー瞑想クラス（小話）から始まり、6:30～ワナカムヨガスクール講師が、マスタ・スダカー監修フローを丁寧に7日間かけて誘導して...
◉大阪ワークショップ11月16日（日) “ヨガクリニック2025 – 呼吸編”「快適な呼吸のための太陽礼拝」毎回する太陽礼拝を効果のあるものへと変えていきませんか？グル（師）から直接、本場インドから伝わるヨガを正しく学べる貴重な機会です。快適な呼吸とは…その為の太陽礼拝とは…クラスだけでは体験できない、ご自身の快適さを体感ください☆～詳細～11:00-13:00　ヨガクリニック110 - マインドと呼吸の関係13:15-15:15　快適な呼吸の為の太陽礼拝■会場 ：天王寺区民センター大阪市天王寺区生玉寺町７−５７(1階　ホール)大阪メトロ谷町線　四天王寺前夕陽丘駅下車　1号・2号出口から北へ約100ｍ■参加費：一日集中講座　15,400円　（キャンセル...
インドから伝わるヨガをそのまま学べる講座！ヴィジョンオブヨガ。ヨガを正しく練習していくことで、痛みや不調、柔軟性、精神的不安など、9ヶ月目には変化は歴然！快適な日常へと変化していきます。確実に変化する理由に、正しいヨガを直接体験　+プラスマスタ・スダカーの指導のもと、ほぼプライベートクラスと同じように講師のサポートも付きます！マスタ・スダカー監修で安心サポート付き☆毎月の変化が楽しみになりますよ！そして来年のコースは、オンラインでの受講が可能全日程土日を含む日程で開講予定毎月2~３日に分けて、９ヶ月にわたりゆっくり受講することが出来ます。地域会場よりオンラインにて開講。（講師も一緒なので、オンラインができなくても安心して学べます）希望に合わせて自宅で受...
マスタ・スダカーからヨガを学んで自身の快適さを体験してほしいことは沢山！私たちにとって、痛みのない健康な肉体を保つためには必要なものだから。9月関西、快適な日常生活の為のヨガ！滋賀では、不調を手放すヴィヤガラーサナ（トラのポーズ）背骨の不調、関節の痛み、内臓機能の不調、精神的、色々な不快を改善していきます。背骨の健康は必須！体に痛みがない！を形にしていきましょう！京都では、循環について。笑顔の秘訣を知れる機会は、貴重な機会！健康維持に誰でもできることなのに「笑顔」の効果はホントにすごいです！また、循環が悪くなると病気がやってきますよね。どこが滞っているのか「循環」について、「笑顔」につて、健康の秘訣を体験ください☆◉滋賀ワークショップ9月23日（火・祝...
いつもテラヨガをありがとうございます。日々のヨガの練習は、健康をつくります。が、ヨガの効果は2～3日しか持ちません。なので、週2～3回のヨガの練習が理想的！軽さを維持でき体調の変化をより感じてくると思います。できるだけ間をあけないように、ヨガを日常に取り入れてみると良いですね。NEW【テラヨガ宗恵院クラスがDUAL開催】DUAL開催とは→通常のお寺クラスにオンラインでも受講できるクラス。講師サポートで安全に行うためにも、基本リアル（お寺で）受講がおススメですが、どうしても、お寺での受講が難しい場合には、オンラインもご活用ください☆※講師は会場から、オンラインzoom画面を確認しながらクラスを進めていきます。～オンライン活用方法～こんな方へおススメ。◉咳...
欲しいものは何ですか。と、問われたら幾つ思い浮かびますか？欲しいものを手に入れたら、それは幸せな気分にしてくれることでしょう。ですが、想像してみてください。もし、健康を失った上で、その欲しいものを手にしても同じように幸せな気分になれるでしょうか。では、本当の幸せとは、豊かさとは何でしょう。健康で幸せに生きるために、ヨガはあります。肉体の練習でだけでは、それを手にすることが出来ません。ヨガマスター、マスター・スダカーは故郷であるインドを遠く離れて日本各地を訪れてくださっています。日本にいる間に、ぜひ本物の古典のヨガに触れてみてください。健康とは何か、幸せとは何か。なぜヨガをするとスッキリするのか、知っているようで、知らなかった自分自身のことを体感してみて...
ヨガするなら、正しい練習を身に付けてほしい。正しい練習とは、自分の間違った癖を止めていくこと。ただ、間違っているのか、あっているのか、見よう見真似、柔軟性でけ、伸ばして気持ちいいだけ、ではなかなか気付きにくい。正しい練習が出来ているならば、肉体、内面的の痛み不調は改善し、日常はどんどん快適に活力に溢れ、ヨガの練習ではポーズも深まってきているはず。それでも、自分には、必要ないと思うかもしれませんがｗヨガとは、自分の内側を常にきれいに保つことでもあります。毎日使う自分だからこそ、誰しも必要であり、また、内側の汚れは自分でしか取れないのです。汚れが溜まれば、病気になる。きれいを保つならば一生健康でいられる。それができることがヨガであり、健康なうちに、自分をき...
ワナカムヨガスクールでは、2026年のコースは１月より日常を快適に過ごすために身に付けるための、ヨガを学ぶコース「ヴィジョンオブヨガ2026」開講します。9ヶ月20日間のヨガのコースは、世界的にも著名なヨガマスターであるマスター・スダカーがすべての時間を担当します。肉体的、内面的健康のヨガの知恵を学び、体感する9ヶ月。ヨガを正しく練習していくことで、痛みや不調、体力、柔軟性、精神的不安、9ヶ月目には変化は歴然！快適な日常へと変化していきます。そして来年のコースは、オンラインでの受講が可能な全日程土日を含む日程で開講予定毎月2~３日に分けて、９ヶ月にわたりゆっくり受講することが出来ます。地域会場よりオンラインにて開講。講師サポート付き。（オンラインができ...
痛み、不快が…あれ？ない？となってしまうのが、マスターマジック！！ではなく、ヨガの本来の効果効能。自分の中の滞っているところが流れだしたとき、快適さがあることに気付く。それは、見ているだけ、なんとなく真似してみる、柔軟だから、では体験できない。マスタ・スダカーが肉体、内面、思考などから正しいヨガの練習方法を通して、自分の日常での間違った使い方に気づかせてくれる。健康は自分で作るもの。健康は自分でしか守れないもの。ということは、自分が変われば、今ある痛みも変えることが出来る！大阪には11/16（日）「快適な呼吸のための太陽礼拝」毎回する太陽礼拝を効果のあるものへと変えてください☆8月までの早お申込み＆お支払、講師よりおまとめしています。キャンセル待ちにな...