2025.05

ヨガの練習をするとき、日常で座っているとき、その動作は快適にできていますか？座ってのポーズ、前屈、捻り、バランス…日常で床に座るとき、あぐら、正座、しゃがむなど「快適で座ること」が出来ているでしょうか…”安定してリラックス”して座れているでしょうか…もし、できていないとしたら…身体が硬いからだねー背骨が曲がっているからだねー昔からだから…なんて言葉で、納得していませんか？ヨガに出会ったなら、そこで自分自身を納得させないでくださいね！ではなく、「快適に座る」方法を知らないだけなんです！ヨガアサナ（ポーズ）の最終目的は「快適に座る」ことなんですよ！なので、正しいヨガアサナを学んで体感していくならば、正しい練習は必ず快適に座れるようになっていきます。もちろん...
5月マスター・スダカー大阪ワークショップでは、「笑顔」表情の大切さ、気づきがあったのではないでしょうか。日常で当たり前のことが、実は健康維持にとっても大切なものだったり。だけれども、当たり前にあるものは、当たり前にあるのではなく、大切なものは、私たちが大切にしないでいると、いつか放れていってしまう…マスター・スダカーがひも解くヨガの叡智は、そんな大切なものに気づいて、維持する方法を身に付けていく。次回のワークショップは、マインド×呼吸編。私たちになくてはならないものですよね。だからこそ、知って、体感してほしい！！！さて、呼吸はいつしていますか？日常でその呼吸に意識を向けることはありますか？それは、どんな時も快適でしょうか…また、快適な呼吸はどんな呼吸で...
6月21日は国際ヨガの日！6/21㈯北海道神宮で奉納ヨガが開催されます！北海道いきたーい！！という方は是非ご一緒しましょう☆（6/21-22(土日）マスター・スダカーと行く北海道リトリート開催）去年は岩手にある、平泉中尊寺（世界遺産）にて奉納ヨガ。神聖な空間で貴重な体験をさせていただきました。ヨガを通して健康であることは、自分だけでなく、家族や大切な人の健康にも繋がります。わたしたちは、何か受け取ることの喜びよりも、心から「与える」ことの喜びを感じることで、本来の心の豊さに気づいていくのでは。と感じます。その「心の豊かさ」の内には「心の平穏」がありそこから初めて「平和」へと繋がっていく。家族円満、世界の平和を願うなら、まずは自分自身の健康から繋げていき...
マハーバーラタ(バラタ王族同士の戦いをテーマにした、壮大な叙事詩）の中にある、「バガヴァット・ギータ（神の詩）」インドの国民的な物語で、ヨガの智慧、教えが書かれている。本を読むだけでは、物語で終わってしまうけれど、マスター・スダカーが語る、ヨガの叡智をひも解きながら、聴く物語は、日常での大切なことに気づかされる。起ること全ては、私たちから生み出しているもの。私には無理。私にはできない。私は辛い。そう思うこと、言葉にすること、一度、出たものはそこから止めることは難しい。例えば、お酒を飲む。健康に良くないからやめたい。けれど美味しいからなかなか辞められない。とか。外側の行為も同じく。小さなことがきっかけだったかもしれない争いごと。友達との関係が気まずくなっ...
マスター・スダカーが伝えるインド叙事詩 マハーバーラタ〜アビマンニョー編から人生を学ぶ。マスター・スダカーが語るこの一つのお話だけでも、一本の映画を一気に観たような壮大な物語。その本質は、日常の自分と重なる。問題が起きたとき、悩んだとき、痛みがあるとき、どうすればいいのか…そうならないようにするには…ヨガの叡智は、今に必要なことを教えてくれる。自分からつくりだしてしまう不要なものどう止めるのか…止めることをどう維持し続けていくのか…頭で考えても分からないw実践していくことでしか、自分自身を紐解く方法はない。だけれども、自分が行動するならば、必ず変わる。ヨガマスターからヨガを学べることは、ホントに貴重で、生のヨガをそのまま体験できることは、宝くじが当たる...
「自分の肉体のお世話をすることは、肉体を創造した方からも大切にされる。」ヨガにはそんな諺があります。誰かに贈り物をあげて、それを大事にしてくれたら嬉しいですよね。送った相手に、また何かしてあげたくなるような。肉体の送り主もまた同じように、肉体を大切にする人を大切にしてくれるそう。そんな時、わたしたちを苦しめるものはない…どこかに痛み、不快があるならお世話ができていないところがあるのかも…「大切にしなさいよ。」と送り主からのサインなのかも♡自分のお世話の時間を作るのに苦手、難しい、自分には合わない、時間がとれない。と思うこともあるかもしれませんが、快適な肉体があるから、したいことができる。楽しみも、喜びも体感できる。肉体のお世話をすることは、何よりも大切...
いつまでも健康でいられる秘訣は、朝チャレンジにあり！何よりもヨガの効能が一番高く、3ヶ月、半年、1年続けていくとその変化を必ず体感する✨体力、免疫力維持。関節の痛み。季節の変わり目の不調。糖尿病。アレルギー。喘息。改善健康数値安定。夜眠りの質が上がる。前向きな気持ちになる。色々な嬉しい変化のお声が届く。内側の一つ一つに働きかけていくのが、毎月変わるマスター・スダカー監修フロー。その月に合わせたフロー(動き)は、循環を促進し、エネルギーを高めてくれる。朝チャレンジは、苦手、忙しい、難しい…と思うのは、今瞬間だけ…やってみると、その自分とは違う、本来の自分を体感していくはず。苦手と、感じさせてくれるのは、そこに働きかけてほしいから。忙しいと思っているのは、...
「不調にも色々ある首や肩凝りに腰痛身体に生じる痛み何となくだるいとか心身の不協和音だったりストレスを感じたり病院に行ってもお医者さんに相談してもマッサージや整体でも解決出来ないそこにあることはわかっているのにどうしたらいいのかわからない不調という症状に「ヨガは万人の全ての不調と痛みへの解決策である」本場のヨガの真髄を継承するマスター・スダカーは断言する」byマスター・スダカー誰かに自分を癒してもらうのではなく、自分で自分を癒し治すそんな200時間のヨガの旅。自身のその一歩が、希望に変わる✨2026年ヴィジョンオブヨガDUAL1月から始まる、毎月2日間のマスター・スダカー特別講座ヴィジョンオブヨガ京都にて…後屈が全くできなくても大丈夫。自分の使い方を知れ...
ヨガをするとは、自分の知らなかったことを知る。体験し、新しい自分に出会う。そんな体験はどんなこともワクワクでいっぱい。たった数時間で、色々な自分に気付く。ドキドキ、ワクワク、プルプル、ワクワク、そして、最後には、笑顔で終わる。笑顔で終わったならまた笑顔から始まる。次にドキドキがやってきても、きっと笑顔に変えれるはず。ヨガは日常にこそ活きていく。怒り、イライラ、悲しみ、辛い、しんどい…不快なことでいっぱいにならないように、快適さは自分自身でつくるしかやってこない。だから、自身を学び、体験し、自分の笑顔は自分で取り戻してほしい。ワナカムヨガスクールbyマスター・スダカー名前のないヨガクラス@大阪☆大阪ワークショップを逃した方へ、京都参加できます☆ワナカムヨ...