2024.01

「目で見たものをそのまま信じるな。耳で聞いたことをそのまま信じるな。」という。どんなことも、自分が確信するまで検討していくこと。怖いものを見たとき、聞いたとき、思考から想像し怖いを大きくする。今起こっていないくても、予期せぬことが起きるのではないか。と思うと恐怖心が生まれる。また、目標に向かっているとき、上手くいかないと思っているとき、それができないのではないか…と不安になり恐怖心に変わったり。それをそのまま信じることなく、今の現状をうのみにすることなく、行動に移して、確信が得られるまで、検討しやってみること。必ず、状況は変わる。～ヨガの教え～内面、思考、感情は感覚器官から影響させる。パンチャニアナエンドリヤ（5つの感覚器官）目、鼻、耳、舌、肌
健康であるために。ヨガをするならば、週1回では効果は続きにくい。最低でも週2～3回はしてほしい。元に戻る前にストップできるから。何よりも、ヨガクラスでの1時間の快適さが、23時間の日常を快適になるように、習慣を正しい方向へ変えていくことがとても大切だから。日常で不快をつくり出しているもの、。それは、肉体だけでなく、内面、思考、感情、社会的からも影響を受けている。日常にある不快目が見えにくい、耳が聞こえにくい、膝が痛い。腰が痛い、老化だから、自分は元々弱いから。落ち込みやすい。と決めつけていること、ホントにそうなのだろうか。それを改善する努力はどれくらいしたのだろうか。何が原因でなったのか知っているだろうか。老化というならば、みんながみんなそうなっている...
気分が落ち込んでいるとき。何かすぐれないとき。あまりいいことを考えないし、いい考えも浮かばない。そんな時は、呼吸に意識を向けてみる。自分の表情はどうだろうか。表情を緩め、呼吸をゆっくりしてみると、その思考はそれ以上、考えない方向に向けてくれる。そして、今を変えるために行動すること。そこにとどまることを止めること苦しみにつながる前に、状況を変える。～私たちが日常ですべきヨガの教え～聖人パタンジャリのアシュタンガヨガ８支則5．プラティヤハーラ（感覚からの撤退）外側に向いている意識を内側へ向けていく。外側に起ることに反応するのではなく、対応していく、マインドを制御していく。
「イニアランスガメ―　ヤーメルッカ　バイヤミーン」ヨガスートラ全ては上手くいく、私が傍にいるのだから、全ては上手くいく。全ては上手くいくようになっているのだけど、物事が思い通りに進まなかったら、上手くいっていないような気がしたり、不安を覚えたり、恐怖心を感じたりすることがある。これは誰でも感じるものであり、毎日が思い通りに行かないことの方が多いのでは…だからと言って、落ち込むこともなく、悲観的になることでもなく、不平不満を言うのではなく、「それは、問題ではない。起きている状況にしか過ぎない」のだとマスター・スダカーは仰います。その状況を変えることが出来るのが、人間の持っている力であり、その力「ニアーナ」知識がより良い方向へと変えてくれる。それは、私たち...
【節分イベント】📣✨テラヨガ宗恵院✕豆まき✕恵方巻節分、新年を迎える節目のときでもありますね！災いをもたらす鬼を追払い、新年に福を呼び込む豆まき！「鬼はー外、福はー内」と本格的に豆をまいて、邪気を取り除いていきます！内側の要らないものは外へ、幸運を手に笑顔で春を迎えたいですね！豆まきした後は、恵方巻の丸かじり〜！食べてもよし、持ち帰りもOK「和酒和菜みのり」ここでしか食べられないスペシャル恵方巻、中身はお楽しみに😋お友達、ご家族どなたでもご参加いただけます。みんなで楽しみましょう🎶😊💚【日程】1/28(日)8:00〜/29(月)10:00〜2/1(木)19:00〜テラヨガの後、豆まき(自由参加)💚【参加方法】テラヨガ予約フォームよりご予約く...
目に見えるもの、見えないもの「目に見えるもの」形あるもの。触れられるもの「目に見えないもの」存在するけれど視覚で見ることが出来ない。どちらも、そこにある。では、目に見えるものはわかるとして、（わからなければ、また直接聞いてくださいｗ）「目に見えないもの」とは何だろうか？例えば…空気。そこにあるのに見ることができない。でも、呼吸をすることで、そこにあることがわかる。風が吹けば、肌で感じることが出来る。もっと内側の目に見えないものといえば…プラナ（体を動かすエネルギー）同じように、全てのものに存在するけれど、触ったり、見ることはできない。けれど、そこにある。実は、私たちにとって、見えるものより、見えないものの存在はとても大きい。力がみなぎっているとき、やる...
今を変える、今の健康を維持したいなら。自分を傷つけないこと。今がベストだからこのままでいい。と思ってても、今の快適さも変わっていく。なぜなら、日々肉体も、自然も、社会も変化しているから。プロ選手が一流になったから練習をしなくなるか。と言えば…それを維持するために練習をしているはず。一番ベストな状態を常に保ち続けていくために。だから、ベストなプレーができる。健康も同じ、今を維持するには、今より一ミリでもよりよくなるように日々心がけることが、自分の成長、健康維持につながる。このままは、それを維持するための努力が必ず必要になる。健康でいたいと誰もが思うのに、我慢できる痛みはいつか治るだろうと放置していたり、やりたいこと、仕事を優先してしまい、不規則な習慣にな...
健康に最適なのは朝にヨガをすること。体のリズムができるのはもちろん夜の睡眠の質も変わってくる。身体は自然の一部。自然と同じように神様からいただいたもの。なので、リズムを整えるなら自然と健康に戻るのだ。今、ビタミンⅮが欠けている人が多いらしいが、美容のために日焼けを避けて太陽の光を浴びる機会が少ないのだとか。朝の太陽の光は優しく、エネルギーに満ちている。そんな光を浴びるなら、自然とビタミンⅮもホルモンバランスも整っていく。健康にも美容にも最適な早朝の時間を活用しないのはもったいない！それを活用できない理由に、朝が眠い、忙しい、苦手、迷惑がかかる。色々な理由がそれぞれに出てくる。だけども、そこにとどまっていては、この先何も変わらない。一番ベストを作ろうと思...